広まる“ヤダセンセイの教え”　山本由伸の進化にド軍同僚が証言した衝撃「ヤマは何でもやる。最初は意味が分からなかった」

「マジでとんでもないことをやってると思うよ」

　そう証言するのは、先発ローテーションの一角を担うタイラー・グラスノーだ。米ポッドキャスト番組『All The Smoke』に出演した32歳の右腕は、「ヤダセンセイの教えは凄いよ。僕はちょっと試したことがある程度だけどね」と“矢田流”に対する率直な感想を語っている。

「ヤマは何でもやる。最初は意味が分からなかった。可動域系のトレーニングとかは取り入れていたことがあるけど、あそこまでのことはやったことがなかったからね。でも、あいつの練習を見ていると考えさせられるんだ。

　この業界はめちゃくちゃウエイト重視だ。メジャーで成功しているピッチャーはだいたいが6フィート以上の身長があって、体重は200ポンド以上はある。だから身体が小さい選手はウエイトをやるしかない。でも、ヤマはどれにも当てはまらない。だけど、100マイル（約160.9キロ）近いボールを投げるし、身体の中身というか、筋肉の強さが異常なんだ」



（CoCoKARA）
https://news.yahoo.co.jp/articles/e70c75ab5f73a5fa7fceec6ae9dc51e5e1af5d70

阪神・大竹耕太郎、ポジティブ呪文トレ　睡眠前に新たなルーティン

　ボクには〝講師〟がいる。聴いて、脳内でループさせ、自信を蓄える。甲子園で汗を流した大竹が独自のトレーニングを取り入れていることを明かした。それは瞑想－。

　睡眠に入る前に自己暗示の時間がある。リモート形式で講師と向き合い、語りを聴く。その声を録音し、繰り返し、聴く。そうして実際に勝負の舞台に立ってみると、たとえピンチの場面でも、成功した自分の姿を残像として浮かび上がらせさえすれば、堂々と勝負に臨めるのだという。

　きっかけは体調不良で一時的に戦線離脱した昨年７月だっという。「状態が悪くなって、風邪をひいたり（登板が）３試合飛んだりしたときに、このままだったら終わっちゃうな、と思って、メンタルもいっぱいいっぱいだったので、トレーニングを変えようかなというので、取り入れた」



（サンスポ）
https://www.sanspo.com/article/20240611-QQAK4HX6ZNNFFDHU5F6QIRBYSM/

ダル　マイナーとの練習試合に登板　5回4安打3失点8K「今日は良かったとしか言えない」

　今キャンプ、ダルビッシュが大きな課題として取り組んできたのが6回、7回と長い回を投げる下半身のスタミナアップ。「いろんなことを試しながらやっている」と言い、登板後にプールで軽く10分ほどジョギングをしたり、自重トレーニング（器具を使わず自分の体重を負荷にして行う練習）を5種目ほど行うこともある。

　そんな中、キャンプ終盤に“走ること”を制限していたことを明かした。「走ると、その日でも次の日でも結構、ガチーンと張る。すごい変な張り方をするから、何か他で代用できないかなと」。ダルビッシュといえば、日本式の走り込みを否定しているが、「勘違いしている人がいるけど、僕は走るのが駄目だとは一切言っていない。走るのは必要。走り過ぎるとか、走りさえすれば良いというのが間違いだと思うだけ。自分みたいに急に走ると感覚がおかしくなる人もいるし、ウエート（トレーニング）をやるとおかしい人もいる。その人に合うものをやれば」と解く。

　問題はいかに代用できるものを見つけるか。「走るのをやめて1、2週間の話だから、ここから落ちていく可能性もある。それをどうするか。ジャンプ系のトレーニングで代用できるのか、やはり走らないといけないのか、いろいろ考えて」と説明した。



（スポニチ）
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190325-00000221-spnannex-base

ソフトバンク柳田「知ってくれて」ダルの指摘に感動

　ソフトバンク柳田悠岐外野手（２８）が２７日、グアム自主トレ時に炭水化物抜きの食事制限をしていたことについて、レンジャーズのダルビッシュが体脂肪の減らしすぎはよくないことを短文投稿サイト「ツイッター」でつぶやいたことを喜んだ。

　「感動しました。ダルさんにそんなこと言われてうれしかったです。僕のことを知ってくれているということなんで」

　ダルビッシュは柳田のグアムでの食事制限について、体脂肪を減らしすぎると体に弊害が出て、筋肉が減ってしまうことを指摘していた。

　柳田はグアムから帰国後、広島での自主トレからは炭水化物抜きの食事制限をやめ、バランスのいい食生活を心がけてきたといい「タンパク質の大切さを勉強できた。今はバランス重視で、タンパク質をなるべくとるようにしています。米も解禁しました」と明かした。この日は今年初めて筑後のファーム施設を訪れ、打撃練習などに励んだ。



（日刊スポーツ）
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170127-01770819-nksports-base