阪神・大竹耕太郎、ポジティブ呪文トレ　睡眠前に新たなルーティン

　ボクには〝講師〟がいる。聴いて、脳内でループさせ、自信を蓄える。甲子園で汗を流した大竹が独自のトレーニングを取り入れていることを明かした。それは瞑想－。

　睡眠に入る前に自己暗示の時間がある。リモート形式で講師と向き合い、語りを聴く。その声を録音し、繰り返し、聴く。そうして実際に勝負の舞台に立ってみると、たとえピンチの場面でも、成功した自分の姿を残像として浮かび上がらせさえすれば、堂々と勝負に臨めるのだという。

　きっかけは体調不良で一時的に戦線離脱した昨年７月だっという。「状態が悪くなって、風邪をひいたり（登板が）３試合飛んだりしたときに、このままだったら終わっちゃうな、と思って、メンタルもいっぱいいっぱいだったので、トレーニングを変えようかなというので、取り入れた」



（サンスポ）
https://www.sanspo.com/article/20240611-QQAK4HX6ZNNFFDHU5F6QIRBYSM/

ダル　マイナーとの練習試合に登板　5回4安打3失点8K「今日は良かったとしか言えない」

　今キャンプ、ダルビッシュが大きな課題として取り組んできたのが6回、7回と長い回を投げる下半身のスタミナアップ。「いろんなことを試しながらやっている」と言い、登板後にプールで軽く10分ほどジョギングをしたり、自重トレーニング（器具を使わず自分の体重を負荷にして行う練習）を5種目ほど行うこともある。

　そんな中、キャンプ終盤に“走ること”を制限していたことを明かした。「走ると、その日でも次の日でも結構、ガチーンと張る。すごい変な張り方をするから、何か他で代用できないかなと」。ダルビッシュといえば、日本式の走り込みを否定しているが、「勘違いしている人がいるけど、僕は走るのが駄目だとは一切言っていない。走るのは必要。走り過ぎるとか、走りさえすれば良いというのが間違いだと思うだけ。自分みたいに急に走ると感覚がおかしくなる人もいるし、ウエート（トレーニング）をやるとおかしい人もいる。その人に合うものをやれば」と解く。

　問題はいかに代用できるものを見つけるか。「走るのをやめて1、2週間の話だから、ここから落ちていく可能性もある。それをどうするか。ジャンプ系のトレーニングで代用できるのか、やはり走らないといけないのか、いろいろ考えて」と説明した。



（スポニチ）
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190325-00000221-spnannex-base

ソフトバンク柳田「知ってくれて」ダルの指摘に感動

　ソフトバンク柳田悠岐外野手（２８）が２７日、グアム自主トレ時に炭水化物抜きの食事制限をしていたことについて、レンジャーズのダルビッシュが体脂肪の減らしすぎはよくないことを短文投稿サイト「ツイッター」でつぶやいたことを喜んだ。

　「感動しました。ダルさんにそんなこと言われてうれしかったです。僕のことを知ってくれているということなんで」

　ダルビッシュは柳田のグアムでの食事制限について、体脂肪を減らしすぎると体に弊害が出て、筋肉が減ってしまうことを指摘していた。

　柳田はグアムから帰国後、広島での自主トレからは炭水化物抜きの食事制限をやめ、バランスのいい食生活を心がけてきたといい「タンパク質の大切さを勉強できた。今はバランス重視で、タンパク質をなるべくとるようにしています。米も解禁しました」と明かした。この日は今年初めて筑後のファーム施設を訪れ、打撃練習などに励んだ。



（日刊スポーツ）
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170127-01770819-nksports-base

斎藤佑「準備出来ている」鬼の形相で肉体を追い込む

　日本ハム斎藤佑樹投手（２８）が、鬼の形相で肉体を追い込んだ。

　２６日、都内の「トータル・ワークアウト渋谷店」で自主トレを公開。昨年１１月から師事するケビン山崎氏も立ち会う中で、大学時代に負傷した経験のある股関節を中心とした下半身強化などのメニューに取り組んだ。１２月は沖縄で遠投に取り組み、１月はグアムでブルペン投球を重ねるなどキャンプインへ向けて「準備は出来ている。例年以上に仕上がっている」と、手応えも十分だ。

　昨季は３年ぶりの未勝利。今オフには背番号も「１８」から「１」に変更。「自分も後がないと思ってやっているので」と、７年目にかける思いは強い。「プロである以上、結果が大事だということは分かっている」と、まずは米アリゾナキャンプから猛アピールを始める。



（日刊スポーツ）
http://www.nikkansports.com/baseball/news/1770378.html