西武・高橋光成“メジャーボディー”体重7キロ増の112キロに「最低でも160出したい」　自主トレ公開

　西武の高橋光成投手（26）が20日、沖縄・宮古島で行っている自主トレを公開。今オフのメジャー移籍を目指すエースは、例年よりウエートトレーニング量を増やし、肉体改造を行っていることを明かした。

　高橋の半袖Tシャツは鍛え上げられた筋肉で張り裂けそうだった。「オフの3カ月しかできないこと。今まで以上に質を高めて、量も増やした」と体重は昨年から7キロ増の自己最多112キロに到達。ウエートトレーニングの頻度は例年の2勤1休から3勤1休に増やし、ベンチプレスは100キロ→110キロ、デッドリフトも200→240キロとMAXを更新中だ。食事は栄養士の管理に従い、朝、昼、練習後、夜、夜食の5回食にし「確実に体がでかくなった。肩回りもがっつり鍛えて、安定性も良くて凄く楽しみ」と「メジャー級ボディ」に手応えを得た。

　狙いは球速アップ。今季は「最低でも160キロを出したい」と自己最速の3キロアップ掲げ、平均球速は昨季の150キロから4キロアップが目標。昨年は自己最速157キロを記録するなど2完封を含む4完投を記録。「直球で押せれば幅が広がる。今は軽く投げても、ボールが進む感覚がある」と馬力が増している。



（スポニチ）
https://www.sponichi.co.jp/baseball/news/2024/01/20/kiji/20240120s00001173371000c.html

巨人にボディービル世界王者　桑田氏に続くサプライズ“補強”！若手マッチョ化計画

　「ゴールデンボーイ」の異名を持つ最強ボディービルダー、鈴木氏も原巨人の新戦力となる。球界関係者によると、ゴールドジムから派遣され、ウエートトレーニングなどの指導を行うことが判明した。

　同氏は２０１０年以降、日本ボディービル選手権大会で９連覇を果たし、１６年にはアーノルド・アマチュア・ボディービル選手権の８０キロ級で優勝、同年の世界ボディービル選手権の同級で日本人初の優勝を成し遂げたレジェンドだ。

　チームは昨季、ソフトバンクとの日本シリーズに２年連続で４連敗。強力打線に１５０キロ超の速球を投げ込む相手にＧナインは「投手も野手もパワーが違う」と口をそろえた。フィジカル面の強化が、課題の一つとなっている。

　鈴木氏は週２日ほど、若手選手を中心に指導する予定。高校時代まで野球経験があり、見た目の美しさを競うボディービルとは異なる、野球の特性も理解している。筋力強化だけでなく、栄養面や体のケアなど幅広い知識を持ち、選手の相談にも応じられる人材だ。



（サンスポ）
https://www.sanspo.com/baseball/news/20210114/gia21011405020001-n1.html